Ano kadamo ang ginakaon mo nga kan-on?
Nagpaandam ang isa ka nutritionist batuk sa mga balatian nga mahimo makuha sa tuman nga pagkaon sang kan-on.
Suno kay Marilou Enteria, nutrition officer IV sang National Nutrition Council, isa ka tasa sang kan-on kada magkaon lang ang ginarekomenda sa mga babaye kag isa kag tunga naman sa mga lalaki.
Kun magsobra dira, ini ang nagapatambok kag posible nga halinan sang sakit kaangay sang diabetes, heart disease kag iban pa nga sahi sang cancer.
Apang pahayag sang eskperto, indi man pwede nga indi kana lang magkaon sang kan-on bangud diri nagakuha ang lawas sang enerhiya.
