Kalabanan sa aton any may yara sang morning routine kasubong sang paghilam-os pagkatapos magbugtaw, mag-tooth brush kag may apply sang skin care.
Apang ang simple nga paghilam-os sang mabugnaw nga tubig ang indi lamang agud nga makabatyag sang freshness kundi makabulig ini sa pagpakalma sang nerves.
Suno kay Robert Maue, professor sang physiology kag neurobiology sa Dartmouth Medical School sa Estados Unidos, ang proseso sang pagbatyag sang kakalma sa paghilam-os sang mabugnaw nga tubig ang ginatawag nga “Mammalian Diving Reflex”.
Ginpahayag ni Maue nga sa pila ka segundos nga paghilam-os, tatlo ka body changes ang nagakatabo.
Una, ang heart rate ang naganubo sang 25 percent.
Ika-duha, ang blood flow sa tiil ang naganubo apang nagataas naman ang oxygen level sa utok kag sa tagipusuon.
Ika-tatlo, nagakatabo ang blood shift apang ini ang posible sa tion sang deep dive sa dagat.
Sa tion sang blood shift, ang blood plasma ang kag ang tubig ang naga-agi sa tagsa ka organ sa lawas agud ini ang maprotektahan batok sa pressure.
Indi lamang sa pagbugtaw sang aga mahimo maghilam-os sang mabugnaw nga tubig kundi mahimo man ini buhaton pagkatapos sang meeting kag iban pa nga trabaho.
Kundi indi naman makapanghilam-os, mahimo man nga ang cold wet towel ang ipahid sa guya agud magkalma ang nerves sa lawas.
